Diplomatic Economic Club
www.dec.lv


Members area
Для членов Клуба



Diplomatic Club » Хотите поменять свою жизнь, то измените свои привычки  

Хотите поменять свою жизнь, то измените свои привычки 29.01.2013 (12434)

Наш организм на 75% состоит из воды, и на те же 75% жизнь организма основана на привычках. По сути, умение добиваться своих целей, быть продуктивным, использовать свои таланты и возможности максимально эффективно – все это тоже привычки, которые мы можем сформировать.

Привычка быть на связи
решил ввести в привычку одно простое действие, которое мог себе позволить. Он договорился, что каждый день будет звонить им в восемь часов вечера.

Когда мы хотим поменять свою жизнь, то речь идет об изменении наших привычек. Начну бегать, откажусь от сладкого и жирного, буду планировать свой день, перестану обижаться и критиковать и тд. В семи случаях из десяти мы отказываем себе в начинаниях, которые касаются нашего образа жизни. Почему же так происходит?

Наши действия можно отнести к трем категориям:
- привычные;
- новые действия под влиянием желания;
- новые действия, к которым мы принуждаем себя своей волей.

Основанием для классификации служит количество энергии, которое мы затрачиваем. Делаем что-то автоматически, мы - в энергосберегающем режиме. Нас наполняет желание, появляется и энергия. В третьем - тратим много энергии на непривычные действия.

Некоторые принципы, которые позволят привить новые привычки.

Откажитесь от наполеоновских планов
Выбирайте синицу, которая будет жить с вами, а не улетит в понедельник к обеду. Наиболее эффективными оказываются простые вещи, например взять за правило все время звонить (контактировать) с близкими вам людьми. И отношения будут на высоте.

Четко формулируйте свой план
Позитивное изменение в вашей жизни начинается с четкого и ясного решения. Есть разница между «я планирую бегать» и «я планирую бегать по утрам за 1,5 часа до выхода на работу»?

Повышайте вероятность активации привычки
Запускать привычку станет гораздо проще, если вы заранее приготовите спортивную форму, а не искать ее перед занятием.

Заручитесь поддержкой окружающих
Сделайте себя заложником публичного заявления. «Генерал де Голль больше не курит».

Привяжите рождение привычки
Пусть каждый выберет одну привычку, которую он хотел бы развить: звонить домой, когда задерживаешься; быть более отзывчивым; не пропускать спортивные тренировки и тд.

slon



Дайджест Хотите поменять свою жизнь, то измените свои привычки

Views: 12434

Riga Food  2018 Riga Food 2018
5 - 8 сентября Рига, Международный выставочный центр
Riga Food  2018 Baltic Furniture 2018 5 - 7 октября Рига, Международный выставочный центр

По теме

Riga Food  2018 Riga Food 2018
5 - 8 сентября Рига, Международный выставочный центр
Riga Food  2018 Baltic Furniture 2018 5 - 7 октября Рига, Международный выставочный центр

Выставки. Рига  Дайджест  Интервью. Мнения  Интересно  Члены Клуба - в странах Балтии  



Home  ::   Правовая информация

© 2005-. Diplomatic Economic Club. Использование фотографий с разрешения владельца. Использование материалов с указанием гиперлинка
Хостинг предоставлен A/S Balticom

Рига Москва Париж Маракеш Хельсинки Минск Киев Цюрих Братислава Прага Будапешт Кишинев Варшава Брюссель Лондон Триполи Вена Кишинев Вильнюс Таллинн Санкт-Петербург Ужгород Алматы Адис-Абеба Эр-Рияд Шанхай