Используя на ночь планшеты и мобильные телефоны не совсем полезно, потому что можно поплатиться крепким сном и здоровьем своих нервов, так считают ученые из Техасского Панамериканского университета.

Исследователи проанализировали данные 500 человек от 18 до 73 лет об образе жизни, качестве сна и сопоставили их с частотой использования электронных устройств.

Результаты показали, что у тех, кто использовал гаджеты на протяжении двух часов перед сном для прогулок по Сети или переписки с друзьями, уровень стресса был значительно повышен.

По мнению ученых, все дело в свете, который излучают экраны планшетников и мобильных телефонов: он подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Также во время использования гаджетов человек находится в состоянии концентрации.

Перед сном, наоборот, лучше пребывать в расслабленном состоянии. Чтобы сохранить свои нервы здоровыми и хорошо выспаться, исследователи рекомендуют предпочесть прогулки на свежем воздухе или чтение книг.

13.06.2024 (6761)    

13 июня в представительстве Агентства инвестиций и торговли Фландрии (Бельгия, FIT) в Вильнюсе прошёл приём представителя Правительства Фландрии в Польше и странах Балтии Укрепление сотрудничества

31.05.2024 (12382)    

31 мая 2024 года состоялся приём Посольства Италии в Латвии по случаю национального праздника — День Республики Италия. Прием Посольства Италии