Diplomatic Economic Club® Since 1997
LV EN RU Выставки Members area
  • Контакты ☰ menu ✕


    свернуть развернуть

    Diplomatic Club for Peace Обращение к руководителям стран мира и человечеству

    Дипломатический экономический Клуб категорически осуждает и не приемлет любые виды агрессий, вооруженные столкновения, войны между странами, которые сейчас проходят здесь рядом, в центре Европе, на других континентах мира, в Азии, в Африке.
    Ничто не может оправдывать применение силы в любых обстоятельствах, везде страдают простые люди.
    Призываем все стороны, руководителей всех уровней к мирному разрешению любых разногласий через диалог и переговоры.
    Только Мир на нашей планете, только Дружба и взаимное понимание способствуют жизни людей.
    Не допускайте даже мыслей и намёков о третьей мировой войне, об атомном оружии.
    У человечества есть память о войнах XX века, если забыли, вспомните. Diplomatic Club for Peace

    Stop War! Peace All Over the World



    Diplomatic Economic Club - Friendship Avenu
    объединяет участников 37 стран мира.

    свернуть развернуть

    По вопросам помощи беженцам

    Портал по вопросам оказания любой помощи пострадавшим из Украины.
    www.ukraine-latvia.com


    Портал Рижской Думы по вопросам оказания помощи
    ld.riga.lv

    "Торговый дом Украина" в Латвии, склад для сбора и передачи помощи беженцам из Украины в Латвии
    Tel +371 66 119 148
    info@thukraina.com


    В разное время суток человеческий организм по-разному усваивает пищу  

    Французский диетолог Ален Делабос, вместе с профессором Жан-Робером Рапэном сформулировал основные принципы еще в 1986 году хронодиеты (chrononutrition), позволяющей есть все, что угодно, главное — по часам

    хронодиета
    Слушай себя, но смотри на время!

    Суть теории в том, что в разное время суток человеческий организм по-разному усваивает пищу —  он все время занят делом: то обновляет клетки, то отдыхает, то потребляет энергию, то отдает.

    Например, утром наше тело совершенно не готово для приема сладкого. Организм переварит злосчастный бутерброд с вареньем, но сделает это как попало. Если съесть это же часов в 16—17, то организм разложит его на составляющие с чувством, с пользой, с расстановкой.

    Тяжелая для организма еда, поданная не вовремя, ухудшает работу клеток, снижает метаболизм, уровень энергии, что ведет за собой усталость и массу расстройств

    Попробуем?
    Полдник. Отель Danubius Health Spa Resort Heviz

    Известный диетолог Патрик Леконт «Хронопитание не предполагает ограничений или каких-либо лишений в еде. Вы также сможете продолжать есть жареный картофель, шоколад, сыр, масло, но с одним условием — четкое соблюдение времени приема пищи и ее количества!»

    Хронопитание — это не диета. Оно восстанавливают пищевое равновесие и позволяют как в меру похудеть, так и немного поправиться.

    Обычный дневной рацион с точки зрения хронопитания:
    Завтрак должен быть сытным, богатым жирными кислотами и медленными углеводами. Время 6-9 утра.Лучше усваиваются жиры. Вполне можно позволить себе хлеб, сливочное масло, сыр.

    Обед — 13—14 часов. В середине дня отлично усваиваются белки: животные и растительные белки, углеводный гарнир. Например, большой кусок мяса и немного крахмалосодержащих продуктов —  макаронные изделия (из твердых сортов, гречневой муки), рис, картофель (жареный, на пару или запеченный).Размер белковой порции рассчитывается так: ваш рост плюс 100 равняется размеру порции в граммах. Так, Человек с ростом 175 см — 275 гр. мяса.

    Полдник 16—17 часов: растительные жирные кислоты (зерновые, грецкие или лесные орехи, шоколад), а также фрукты и производные сахара. Знаменитый английский fife o’clock возник именно по «хронологическим» причинам

    Попробуем? Danubius Health Spa Resort Heviz
    Danubius Health Spa Resort Heviz

    Ужин по теории хронопитания вовсе не обязательно «отдавать врагу».
    Он должен быть легким: рыба или постное мясо (свинина, птица, кролик), свежихе сырые или вареные овощи, приправленных маслом.

    Надо знать, что красное мясо хуже переваривается, а  после 19 часов энзимы, отвечающие за усвоение, отправляются «на отдых». Размер порции на ужин рассчитывается по формуле: рост минус 40 равняется порции в граммах.

    Если вы пропустили какой-либо прием пищи, то посмотрите на часы — и выбирайте блюда исходя из хронодиеты. Если проголодались между обедом и полдником — то опять-таки сделайте перекус исходя из времени суток.

    Два раза в неделю вы можете позволить себе бонусы — приемы пищи, во время которых ешьте все, что хотите!

    Хронодиета формирует режим питания, диетологи в целом соглашаются с ее постулатами.

    При выстраивании режима питания важно учитывать фазы сна и бодрствования: во сне вырабатывается специальный гормон, который подает мозгу сигнал, в результате вырабатывается меньше желудочного сока, нет потребности в питании.

    Не станем доводить до абсурда идею питания по часам и минутам, но к основным принципам хронопитания стоит присмотреться.

    Например, очевидно, что пить с утра свежевыжатый сок, который имеет высокий гликемический индекс, не очень хорошо. Не стоит есть и много углеводов. А вот в полднике действительно имеется смысл — съесть в это время сладкое и уже не делать этого в более позднее время.

    Хронопитание — не панацея от всех бед, а способ понять то, что ты кушаешь и зачем.
    А на ночь есть вредно — при любых диетах!




     »  В разное время суток человеческий организм по-разному усваивает пищу »  Views: 27801   Diplomatic Club


    Diplomatic Economic Club®




    От партнеров Клуба

    Выставка Авто 2021 в Риге Рижский автосалон AUTO 2021

    Дайджест

    Переговоры, основанные на высоком интеллекте
    Дресс-код и дипломатия
    Необычный дипломатический чайный вечер в Клубе
    Крупнейший портовый город, второй после Берлина и седьмой по величине в Евросоюзе
    В электронной переписке можно применить известный принцип kiss: не придумывать лишнего и не превышать разумной длины письма

    Международные выставки

    Организатор международных выставок — компания ВТ 1