Diplomatic Economic Club® Since 1997

LV EN RU News Trade Fair Riga Members area Articles
  • Contact ☰ menu ✕

    Не переедание и отсутствие физической активности, а  неправильное питание  

    Во время праздников даже самые дисциплинированные позволяют себе немного расслабиться по части диеты, праздничный период сопряжен с обильными застольями. Семья, близкие, родные, поздравления, совместные посиделки, и в результате что? Лишние килограммы!

    По исследованиям, проведенным в США, в период новогодних праздников и после них возникает наибольшее количество заболеваний – от простых простуд до самых серьезных осложнений со здоровьем. Это не случайно – то, что мы едим, напрямую определяет наше состояние и самочувствие.

    Причина в неправильном питании

    Токсины попадают к нам в организм с неправильным питанием и извне, организм, защищая себя, капсулирует их в жир, и образуется лишний вес в области живота.

    Хорошее сочетание — утиная грудка и каша из тыквы с добавками
    Хорошее сочетание — утиная грудка и каша из тыквы с добавками.

    Введите в рацион простую настоящую живую еду в виде овощей, фруктов, бобовых, высококачественного белка и зерновых. Научитесь читать этикетки каждый раз, когда приходите в магазин. Например, Е-250 – нитрат, который в процессе переваривания преобразуется в нитрозамин и становится канцерогеном, наносит огромный вред печени и поджелудочной железе. Влияние этого токсичного химиката связывают со многими формами онкологии. Е-250 обычно есть в сосисках, ветчине, колбасе, копченой рыбе и мясе.

    В домашних условиях есть два простых продукта, совершенно необходимых для очищения – вода и клетчатка.

    Начните пить воду – простую, чистую, природную
    Начните пить воду – простую, чистую, природную

    Начните пить воду – простую, чистую, природную.

    У большинства людей нет привычки пить воду в больших количествах каждый день. Знаете ли вы, что порой вам хочется есть, организм на самом деле испытывает жажду? А это значит, что уже слишком поздно – ваш организм обезвожен. Поэтому поите его задолго до того, как он попросит пить! Вода нужна для здоровья организма и для сжигания жира. Даже незначительное обезвоживание (1-2%) вызывает подъем уровня гормона кортизол. А кортизол – это гормон стресса, который способствует тому, что жир откладывается в области живота. Обезвоживание блокирует сжигание жира.

     

    Помните, что любая другая выпиваемая за день жидкость – кофе, чай, сок не являются альтернативой воде. Чай и кофе сами по себе вызывают обезвоживание, и если вы регулярно их принимаете

    Если каждый прием пищи начинать с овощей, вы автоматически получите нужное количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов

    50% рациона должны состоять из сырых овощей и фруктов. Цель – около 7 порций овощей и фруктов в день, в т.ч. 1 порция орехов, семян, бобовых

    В каждый прием пищи спрашивайте себя – как я могу добавить еще овощей и бобовых? Добавляйте овощи в омлет!

    Чем ближе продукт произрастает к вашему месту жительства, тем больше полезных веществ в нем находится и меньше он теряет в дороге.

    Сочетайте овощи с сыром, с зерновыми, с мясом, с десертом.

    Мало съесть салат из помидоров и огурцов один раз в день, введите свеклу, брокколи, шпинат , зеленые овощи, кабачок, баклажан, репу, тыкву, морковь, лук, чеснок, спаржу.

    Используйте замороженные овощи, фрукты и ягоды, добавляйте специи.

    Картошку на время похудения сократить количество до 1-2 раз в неделю, да и то готовить в мундире и есть с овощами, а не с мясом.

    Отказать себе на празднике кусочком торта из сгущённого молока?
    Отказать себе на празднике кусочком торта из сгущённого молока?

    Организм человека уникален. То, что подходит одному человеку, может оказаться противопоказанием для другого.

    физическая нагрузка не является определяющим фактором для похудения. Изменив рацион и не занимаясь спортом, реально можно похудеть. Но сохраните ли вы здоровье в этом случае?

    Отыщите свою собственную «любимую физическую нагрузку» — прогулка, плавание, танцы, йога, спортзал, бег и так далее…

    Если же вы всерьез рассчитываете похудеть, бегая в спортзал каждый день и  подолгу тренируясь, остановитесь! Длительные тренировки похудению не способствуют, так как чем больше и активнее вы тренируетесь, тем больше времени вам нужно на восстановление. Если вы не даете своему организму отдых, у него просто не будет времени на то, чтобы стать сильнее, здоровее и нарастить мышечную массу.

    Исследования, проведенные в спортивном медицинском центре в Наварре, доказали, что эффект от комбинации 1 силовой тренировки и 1 кардио тренировки в неделю был больше, чем эффект от комбинации 2 силовых и 2 кардио тренировок в неделю. Вот так!

    Диеты не учитывают психологические вопросы, вызывают депрессию и стресс, ведут к перееданию. Но самое главное, диеты не учитывают биологическую индивидуальность человека. Всем людям не может быть одинаково комфортно на одной и той же диете

    С продуктами питания мы получаем всего лишь 5 % полезных веществ. 95% составляет дефицит! Поэтому в организме не происходят нужные химические реакции, возникает дисбаланс.

    Плавайте на здоровье!

    Определите свой собственный недостаток в питательных веществах и поддержите свой организм, принимая натуральные витамины и минералы. Также на пути к стройности вы можете включить в свой рацион пробиотики, пищевые волокна, противомикробные средства и средства для поддержания печени.

     nashagazeta.ch



     »  Не переедание и отсутствие физической активности, а  неправильное питание »  Views: 46331   Diplomatic Club



    Diplomatic Economic Club®



    Home  ::   About Diplomatic Club  ::   DEC news  ::   Cooperation  ::   Publications  ::   Trade Fair Riga  ::   Club archive   ::   Legal  ::   Contact  ::  

    close open

    Diplomatic Club for Peace Appeal to world leaders and humanity

    Diplomatic Economic Club strongly condemns and is not accepting any kind of aggression, military collisions, wars between countries, which are happening here close in the center of Europe, on the other continents of the world, in Asia, in Africa.
    Nothing can justify the use of force in any cases, everywhere it leads to suffering of civilians.
    We call all parts, leaders of all levels for a peaceful solution of any disagreements through the dialog and negotiations.
    Only the Peace on our planet, olny Friendship and mutual understanding promote the life of people.
    Please don't even allow yourself any thought about World War III, about nuclear weapons.
    All the humanity remembers the wars of the 20th century, and if somebody has forgotten, please remember. Diplomatic Club for Peace

    Stop War! Peace All over the World



    Diplomatic Economic Club
    unites members from 37 countries of the world.
    Diplomatic Economic Club – is a unique association where people from different countries are to find a common language and contribute to the development of contacts between businessmen of the countries they represent.
    1997 — the beginning of the formation of the idea of creating a club, the establishment of internal interactions in the club on the basis of international exhibitions in Riga, periodic meetings.

    Digest

    She phrase „Economic Diplomacy“ assumes the diplomatic official activities that are focused on increasing exports, attracting foreign investment and participating in work of the international economic organisations