Pārslēgt uzmanību

» Jaunumi » Pārslēgt uzmanību 18.09.2020 (15578)

Kārtējā Diplomātiskās ekonomikas kluba dalībnieku tikšanās-vebināra laikā starptautiskās izstādes Medbaltica 2020 ietvaros, kurā piedalās spīkere Julianna Pliškina, tika izskatīta cilvēka reakcijas uz stresu daba un cēloņi.

Vebinārs: Cilvēka reakcijas uz stresu daba un cēloņi

Spīkere vērša uzmanību jautājumiem, kā atbrīvoties no trauksmes situācijās, kuras nevaram kontrolēt; kā tikt galā ar trauksmi; kā mainīt dzīvesveidu, lai uzlabotu pašsajūtu un samazinātu stresa līmeni.

Piemēram, emociju pārvaldīšanas vai nervu spriedzes mazināšanas tehnikā tiek izmantots «uzmanības pārslēgšanas» princips, kas sastāv no 5 soļiem: 5-4-3-2-1.

Katrs solis nozīmē:
5 — paskatieties apkārt un nosauciet piecas krāsas
4- nosauciet sev četras ārējas sajūtas (piemēram: ventilatora gaiss, ķēde ap kaklu, pulksteņa siksna uz rokas)
3 — nosauciet trīs skaņas ap sevi, kuras dzirdāt
2 — divas ožas sajūtas
1 — izmantojiet vienu garšu ar ilgstošu iedarbību: novietojiet zem mēles (rozīnes, kafijas pupiņas, tumšā šokolāde, ledene).
Tādējādi cilvēks nekavējoties izmanto vairākas ķermeņa iespējas, lai smadzenes pārslēgtu no stresa: vizuālie attēli, taustes sajūtas, dzirde, oža un garša.

Vebināra prezentācija pieejama šeit

Julianna Pliskina biznesa treneris, konsultāciju aģentūras „JP Media“ dibinātāja, vebināra dalībniekiem prezentēja savu grāmatu «101 veids, kā mazināt stresu»

Jaunumi » Pārslēgt uzmanību » Views: 15578 Diplomatic Club

close open
Appeal to world leaders and humanity

Diplomatic Economic Club strongly condemns and is not accepting any kind of aggression, military collisions, wars between countries, which are happening here close in the center of Europe, on the other continents of the world, in Asia, in Africa. Nothing can justify the use of force in any cases, everywhere it leads to suffering of civilians. We call all parts, leaders of all levels for a peaceful solution of any disagreements through the dialog and negotiations. Only the Peace on our planet, olny Friendship and mutual understanding promote the life of people. *Please don't even* allow yourself any thought about World War III, about nuclear weapons. All the humanity remembers the wars of the 20th century, and if somebody has forgotten, please remember. Stop War! Peace All over the World Diplomatic Economic Club unites members from 37 countries of the world.

close open

Appeal to world leaders and humanity

Diplomatic Economic Club strongly condemns and is not accepting any kind of aggression, military collisions, wars between countries, which are happening here close in the center of Europe, on the other continents of the world, in Asia, in Africa.
Nothing can justify the use of force in any cases, everywhere it leads to suffering of civilians.
We call all parts, leaders of all levels for a peaceful solution of any disagreements through the dialog and negotiations.
Only the Peace on our planet, olny Friendship and mutual understanding promote the life of people.
Please don't even allow yourself any thought about World War III, about nuclear weapons.
All the humanity remembers the wars of the 20th century, and if somebody has forgotten, please remember. Diplomatic Club for Peace

Stop War! Peace All over the World

Diplomatic Economic Club
unites members from 37 countries of the world.

Diplomatic Economic Club^® ^{Since 1997}