Можно улучшить свои умственные способности
Мозг можно и нужно тренировать так же, как и мышцы. Некоторые опросы показывают, что только 11% успевают в течение рабочего дня выполнить все запланированное. Остальные копят работу и накапливают недовольство собой, «несправедливым» начальством, эгоистичными коллегами…
С какой отдачей работают их сотрудники
Исследования показывают, что сотрудник офиса концентрируется примерно на 1,5 часа в течение дня. Все остальное время уходит на иные размышления. Даже во время обеда такие сотрудники толком не дают себе отдохнуть, продолжая обдумывать посторонние вопросы.
Специалисты отмечают — научить сотрудников концентрироваться хотя бы на 30% — уже неплохой результат. И тогда картина меняется. В первой половине рабочего дня «белые воротнички» концентрируются уже на 3,5 часа. Во время обеда — полная разгрузка, никаких мыслей о работе. И во второй половине дня сотрудники могут выдать еще полтора часа высокопродуктивной работы.
Улучшить успехи поможет брейн-фитнес
Во многом благодаря свойству нашего мозга, как нейропластичность, каждый сам сможет при желании тренировать свой мозг.
В мозгу постоянно образуются новые нейроны, между которыми выстраиваются связи. Чем их больше, тем активнее мы вовлекаем в работу эти связи, тем лучше функциональное состояние нашего мозга. Для этого необходимо постоянное усвоение нового материала и мозгу все время нужны новые раздражители.
Это могут быть свежие впечатления от путешествий, отношений, интеллектуальная работа, например изучение иностранного языка, курс игры на гитаре. Те, кто любит учиться в течение всей жизни, автоматически выстраивают новые связи в мозгу и тем самым предохраняют свой «главный компьютер» от старения.
Важно помнить, что обучение должно идти в спокойном состоянии, а не в условиях стресса.
Тренировке поможет почаще проявлять креативность в бытовых ситуациях. Например, изобретать новые кулинарные рецепты или самостоятельно разрабатывать сценарий семейного праздника.
Исследователь Норман Дойдж в книге «Пластичность мозга» указывает, что, когда человек становится экспертом в каком-либо вопросе, участок мозга, связанный с этой деятельностью, характеризуется приростом серого вещества. Исследования показали, что у лондонских таксистов больше объем гипокампа, чем у водителей автобусов. Причина в том, что этот участок отвечает за пространственную ориентацию. А водители автобусов двигаются по заранее заданному маршруту.
В общем брейн-фитнес и окажется полезным. Но при этом и надо самому работать головой, а не надеяться на то, что вас заставят думать!
