Нехитрые способы успокоиться
Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни довольно часто. Главное быстро избавиться от нервного напряжения и раздражения.
Монтре. Журавль перед взлетом на Женевском озере. Научитесь расслаблять своё тело. Сжать мышцы рук и ног и на выдохе расслабить.
Медленное дыхание. Хотя бы на минуту — вдох и выдох. Хорошее расслабление — три раза поднять руку вверх и бросить ее вниз и сказать: «А … всё!»
Уединится. Посмотрите на себя в зеркало, смочите руки водой и проведите по лицу.
Выпить… Стакан теплой воды с медом или сахаром.
Массаж пальцев. Прокручивайте пальцы руки другой рукой как бы скручивая кольцо с руки.
Любое из этих нехитрых советов точно поможет успокоиться, снять усталость и напряжение.
Помните, что стресс имеет свойство накапливаться.
Не копите его ни в душе, ни в теле.
Дайджест »
Нехитрые способы успокоиться »
Views: 43304 Diplomatic Club
