Один из первых шагов попытки уйти от лени, это  научиться заменять некоторые свои мысли (фразы) на другие смысловые обозначения.

Вот некоторые из них:

Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…»
Когда говорите я должен, это все равно как в рабство… а генную память то никто не отменял. А выбор, это всегда сила.

Замените слова «Я должен закончить…» на «Когда я могу начать?»
Это сразу же четкая и прямая картинка для вас, что для начала все готово и понятно.

Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…»
Первое выражение явно вызовет беспокойство у вас, а оно нужно?
Сразу книгу не напишешь, но начать с главы можно. Главное сделать шаг.

Не говорите «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…»..
Самокритика нужна но в маленьких дозах, для допинга. Но не как для самоуничижения.
Когда вы научитесь ожидать и принимать несовершенство на ранних стадиях проекта, вам будет легче восстановиться в случае неудачи, потому что вы будете чувствовать незримую сетку безопасности.

Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на «Я должен найти время развлечься…»

Нуждается в пояснении? А вы попробуйте, скажите, и почувствуйте разницу!